لدينا درجات حرارة متجمدة في جميع أنحاء إسبانيا ، حتى في أماكن كثيرة بها ثلوج. لا شك في ذلك لقد حان البرد.
لأن نظام المناعة لديهم أضعف من البالغين ، فإن الأطفال معرضون بشكل خاص لدرجات الحرارة المنخفضة ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الأذن الوسطى والتهاب البلعوم والتهاب الشعب الهوائية ، التهاب القصيبات ، أو أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي.
لمنعهم ، يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض النصائح لتحسين دفاعاتك.
إيوائهم بشكل صحيح (وهذا ليس هو نفسه أكثر من اللازم)
المعطف هو أول حاجز دفاعي لمنع التبريد. لقد علق القارئ الذي يعيش في السويد ذات مرة قائلاً: "لا يوجد طقس سيء ، بل ملابس سيئة". هذا صحيح. من المهم اختيار الملابس المناسبة بحيث تكون دافئة بشكل جيد ، والتي انها ليست مرادفا لإيوائهم كثيرا. نحن الآباء نميل إلى القيام بذلك كثيرًا ثم ينتهي بهم الأمر بالتعرق ، وهو أمر أكثر خطورة من كونه طبيعيًا وإذا كان من الضروري توفير الحماية لهم.
يوصى بإيواء الأطفال طبقة واحدة أكثر مما نرتديه. لقد نصحنا أرماندو في وظيفة كاملة تمامًا عن كيفية إيواء الأطفال والرضع بشكل صحيح بناءً على ما إذا كان في حاملة أطفال أو في عربة أو إذا كان يمشي بالفعل ، لأن من الواضح أن الحرارة الناتجة عن جسده ستكون مختلفة.
بالطبع ، ما لا يمكن تفويته هو الفطرة السليمة. سوف يعتمد ذلك أيضًا على المسيرة التي ستتخذها ، إذا كنت ستظل في الهواء الطلق لفترة طويلة ، إذا كانت هناك أشعة الشمس تدفئ قليلاً ، إذا كانت هناك رياح أم لا ... على أي حال ، فإن العوامل التي يجب أيضًا أخذها في الاعتبار.
على أي حال ، تشتمل المجموعة الشتوية على قبعة (قطن أفضل حتى لا يعض) أو الجلاد الذي يغطي الأذنين والقفازات (للصغار ، والقفازات أفضل ، وأسهل ارتداء) ، ووشاح أو الرقبة.
اغسل يديك باستمرار
غسل اليدين هو عادة أساسية أن يساعد في منع الالتهابات والأمراض. من خلال الاتصال بالأطفال المرضى ، فإن لمس الأسطح أو الأشياء المصابة ثم وضع يدك في فمك يمكن أن ينتشر بسرعة.
لذلك ، كلما كانوا قذرين ، وكذلك قبل الأكل ، قبل وبعد استخدام الحمام ، وبعد لمس الحيوانات ، قبل لمس الطفل ، يجب عليهم غسل أيديهم.
يجب أن يكون الغسيل واعياً ، ويجب أن يستمر ما بين 40 و 60 ثانية. إذا كان الطفل صغيرًا جدًا ، فيجب عليك مساعدته.
اتباع نظام غذائي جيد وراحة جيدة
التعب ونقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر على استجابة الجسم لدخول الفيروس ، لذلك من المهم أن يحمل الطفل نظام غذائي متنوع والنوم حسب الضرورة.
قبل وأثناء إدخال المواد الصلبة ، و حليب الثدي هذا هو أفضل دفاع للطفل. لقد ثبت أنه يعمل كدرع واقي ضد الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى والجهاز الهضمي.
مع إدخال المواد الصلبة ، ودائما وفقًا للعمر الذي ينبغي تقديمها فيه ، زيادة أجزاء الخضروات والفواكه في النظام الغذائي صغير ، وخاصة الحمضيات الغنية بالفيتامينات A و C.
قدم لهم ما يكفي من البروتين ، وكذلك الحبوب (يفضل الحبوب الكاملة) والبقوليات. لا تعطهم مشروبات باردة ، بل أعطهم مرقًا ساخنًا ومشروبات أو عصائر طبيعية في درجة حرارة الغرفة.
بالطبع ، لا تخطي وجبة الإفطار ، ولكن بدلاً من ذلك ، حوّلها إلى أهم وجبة في اليوم. تمنحك وجبة فطور كاملة تتضمن الفواكه والحبوب ومنتجات الألبان الطاقة طوال اليوم وتساعد على زيادة دفاعاتك.
آمل هذه نصائح لتحسين دفاعات الأطفال ضد البرد ساعد على منع (أو على الأقل تقليل) هذا الشتاء الانتهازية الفيروسات تهاجم أطفالك.
