يتذكر الكثيرون منا أن الالتزام بممارسة رياضة أو تمرين لم نكن نحبه ترك لنا ذوقًا سيئًا وأحيانًا أزال رغبتنا في القيام بأي رياضة أخرى. من المهم لصحتك أن يمارس الأطفال تمارين غير مطلوبة ولكن باعتبارها لعبة ، متعة ، هواية.
يعد التمرين المعتدل و "غير القسري" أكثر ملاءمة للأداء أثناء الطفولة لتجنب الأمراض وفقًا للخبراء الذين يراهنون على المشي والمشي وركوب الدراجات واللعب للحفاظ على لياقتهم والاستمتاع.
يمكن لكل طفل أداء ممارسة الرياضة البدنية المناسبة لعمرك، الانتقال من ألعاب الصغار إلى ممارسة محتملة في التربية البدنية ، في المدرسة ، أو رياضة خارج المناهج ... الشيء المهم هو أن يستمتع الصغار بما يفعلونه ، لأنه بالإضافة إلى الفوائد الجسدية يزيدون من احترامهم لذاتهم وسلامتهم في حد ذاته. الأطفال الذين يمارسون الرياضة يصبحون أقل اكتئابًا ، فهم أكثر سعادة.
من ناحية أخرى ، يشير الخبراء إلى أن ممارسة التمارين البدنية القسرية يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية ، حيث تجبرهم على ممارسة رياضة لا ترضيهم ، ويطالبونهم بالكثير في أدائهم ...
إذا علمنا البعض منذ الطفولة عادات نمط الحياة الصحيةمثل ممارسة ممارسة النشاط البدني ، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن لا غنى عنه ، سنساهم في أن نكون أطفالًا ولدينا بالغون أصحاء وسعداء في وقت لاحق.
تدرب على ممارسة الأسرة ، أمسيات أو عطلات نهاية الأسبوع ، واسألهم عن الرياضة التي يرغبون في ممارستها ، وعرضها وتجربة العديد من الخيارات ، وانتظر حتى يتعزز المعجبون لشرائهم المعدات ... إنها بعض النصائح ل اجعل الطفل يمارس التمارين الرياضية بكل سرور وهذا يؤدي إلى فوائد متعددة للصحة البدنية والعقلية.
