إذا كنا نتحدث بالأمس عن الحملة التي تقوم بها كلية العلاج الطبيعي بمجتمع مدريد ، بين تلاميذ المدارس من ثلاث إلى ثماني سنوات لتعزيز النظافة الوضعية والعادات الجيدة التي تؤدي إلى الصحة ، فإننا نأتي اليوم بك "الكوميديا الخلفية" التي حررتها مؤسسة كوفاكس.
بدءًا من سن 10 ، يزداد خطر إصابة الأطفال الذين يعانون من آلام الظهروفي سن 15 سنة ، كان 50٪ من الفتيان و 70٪ من الفتيات قد تعرضوا لها في وقت ما من حياتهم. ومن هنا تأتي أهمية تنفيذ الإجراءات الوقائية في سن مبكرة. كاريكاتير العودة ينقل بطريقة بسيطة كيفية الوقاية من أمراض الظهر وكيفية تسريع الشفاء إذا ظهر. أظهرت تجربة سريرية أجرتها مؤسسة كوفاكس ونشرتها مؤخرًا المجلة العلمية المرموقة "سبين" ، أن توزيعها في المدارس يشكل تدبير وقائي فعال ، وخلص إلى أنه ينبغي تعميمها وتكرارها بشكل دوري.
منع في الطفولة: الاستثمار في الصحة
The Back Comics ، التي صممها ورسمها المصور أدولفو أرانز ، تعلم أطفال المدارس التدابير التي أثبتت فعاليتها علمياً في الوقاية من آلام الظهر.
يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة التي تنقلها المدرسة 10٪ من وزن الجسم
المثالي سيكون تقليل وزن الحمل الذي يحمله تلاميذ المدارس ومدة نقلهم ، عن طريق تثبيت الخزائن في المدارس أو تقسيم الكتب المدرسية إلى عدة مجلدات.
إذا كان يجب على الطفل تحميل المواد المدرسية ، فمن الأفضل ألا يدعم الظهر هذا الوزن. حقيبة تحمل على الظهر مع عجلات هو بديل جيد. إذا كانت حقيبة الظهر حمالة ، فمن الأفضل للأطفال - على عكس البالغين - وضعه منخفضًا نسبيًا ، في أسفل الظهر أو بين الوركين ، و ارتدِه على مقربة من الجسم قدر الإمكان ، وقم بتثبيته بحزام حتى لا يتمايل.
من المهم أن نعرف أن:
يعتبر النشاط البدني والتمرين ضروريين لاكتساب العمود الفقري شكله النهائي وله تأثير إيجابي للوقاية من آلام الظهر وعلاجها.. يعيق نمط الحياة المستقرة نمو العظام الطبيعي للعمود الفقري ، ويؤدي إلى فقدان قوة العضلات وتحملها ويجعل الظهر أكثر عرضة للحمل الزائد.
يجب على الأطفال الذين يمارسون الرياضة على مستوى تنافسي اتباع نصيحة المدربين والأطباء.
آلام الظهر ليست عادة بسبب أي مشكلة خطيرة ، ولكن يجب أن تذهب إلى الطبيب إذا استمرت أكثر من 14 يومًا أو تكررت بشكل دوري. في تلك الحالات ، كلما كان الفعل أسرع ، كلما كان ذلك أفضل.
إذا عانى آلام الظهر ، الراحة في الفراش لا طائل منه وضارة. على العكس من ذلك ، يجب تجنبه والحفاظ على أعلى درجة من النشاط الذي يسمح بالألم.
الدكتور خوان خوسيه رودريغيز سيندين (رئيس المنظمة الطبية الجماعية) يسلط الضوء على الحاجة إلى اتخاذ إجراء قبل ظهور المشكلة أو زيادتها. ونفس المتطلبات العلمية والأخلاقية مثل بقية الدواء يجب أن تطبق على الطب الوقائي ، بالإضافة إلى حقيقة أنه من الضروري تشكيل مقياس للوفورات في النفقات الصحية.
نحن نواجه مشكلة مهمة تؤثر على جزء كبير من تلاميذنا ويمكن أن تصبح مزمنة ومكيفة نموهم وحياتهم اللاحقة ، ولكن يمكن تجنبها باتخاذ تدابير بسيطة وفعالة ومنخفضة التكلفة
الكوميديا الخلفية يمكن العثور عليها هنا ، وفي هذا الإصدار الآخر. يمكن أن يساعدنا على مساعدة أطفالنا من المنزل ، حتى ندرك مدى أهمية رعاية ظهورهم.
