تشرب القهوة جزءًا من الطقوس اليومية للعديد من الأشخاص ، وهناك الكثير ممن يعتبرون أنفسهم مدمنين على القهوة ، لأنهم لا يستطيعون قضاء يوم واحد دون شرب كوب واحد على الأقل. أثناء الحمل ، من المهم التحكم في استهلاكه ، حيث ربطته عدة دراسات بخطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
وجدت دراسة جديدة سبباً آخر للعناية بالمقدار الذي نتناوله ، لأنه وجد ذلك تناول الكافيين أثناء الحمل قد يزيد من فرص زيادة الوزن لدى أطفالك.
تغيير العادات في الحمل
عندما نكتشف أننا حامل ، يجب أن نتخذ التدابير اللازمة لرعاية أنفسنا ، والتي تشمل عدة مرات التغييرات في نمط حياتنا ، من الأنشطة التي نقوم بها إلى الطعام الذي نحمله.
واحدة من التوصيات المقدمة لنا خلال فترة الحمل هو بالضبط معتدلة أو الحد من تناول الكافيين أن لدينا على أساس يومي ، لأنه كما قلت في البداية ، فقد ربطته العديد من الدراسات بزيادة خطر الإجهاض.
من ناحية أخرى ، من المهم رعاية نظامنا الغذائي أثناء الحمل ، ليس فقط لتجنب زيادة احتمال التعرض لبعض المضاعفات ، ولكن بسبب بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه على طفلنا عند الولادة أو بعد بضع سنوات، كما وجدت في هذه الدراسة.
الدراسة
نشرت في المجلة الطبية البريطانية ، هذه الدراسة الجديدة التي أجريت في النرويج ، حللت العلاقة بين استهلاك الكافيين أثناء الحمل ، مع نمو الأطفال وزيادة الوزن.
مع مدة ست سنوات ، أجريت بين عامي 2002 و 2008 ، حضر الدراسة أكثر من 50000 امرأة وأطفالهن ، وتحليل سجل متوسط استهلاك الكافيين أثناء الحمل.
من بين مجموع الأمهات المشاركات ، كان 46٪ منهن يستهلكن نسبة منخفضة من الكافيين أثناء الحمل ، بينما كان 44٪ منهن يستهلكن بشكل معتدل أو طبيعي ، بينما كان 10٪ منهن يستهلكن نسبة عالية أو عالية جدًا.
متابعة لنمو الأطفال من ولادة بعض إلى 8 سنوات من الآخرين ، وقد وجد ذلك كان لدى الأطفال الذين تناولت أمهاتهم أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا ارتفاعًا في مؤشر كتلة الجسم والوزن أثناء الطفولة.
كما وجد ذلك ارتبط أي كمية من الكافيين في الحمل مع زيادة خطر زيادة الوزن عند 3 و 5 سنوات من العمر، في حين تم تقديم هذا باستمرار في 8 سنوات في أطفال أولئك الذين لديهم استهلاك عالية للغاية من الكافيين.
بنفس الطريقة، كان استهلاك الكافيين ، بغض النظر عن الكمية ، مرتبطًا بارتفاع مؤشر كتلة الجسم أثناء الطفولة. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط ارتفاع استهلاك الكافيين أيضًا بزيادة الوزن بشكل أسرع من السنوات الأولى من العمر إلى 8 سنوات
ماذا لو شربت القهوة من حين لآخر؟
مثل العديد من الدراسات ، تُظهر النتائج احتمالًا واحدًا فقط ، لذلك لا يعني أن القيام ببعض الأشياء أو عدم القيام بها يعني أن الأمراض أو العواقب ستحدث بطريقة إلزامية.
ومع ذلك، نعم من المهم توخي الحذر. في حالة استهلاك الكافيين ، التوصية هي قصر استهلاكك على كوب واحد من القهوة يوميًا ، على الرغم من تذكر أن هناك مشروبات وأطعمة أخرى تحتوي على مادة الكافيين ، مثل الشاي أو الشوكولاته.
في حين أن المثالي هو تجنب استهلاك الكافيين أثناء الحمل لمنع حدوث بعض المضاعفاتيمكنك الهدوء والاستمتاع بفنجان من القهوة من وقت لآخر ، طالما أنك لا تستهلك أكثر من الموصى بها.
صور | ستوك
عبر | الوطني
في الأطفال وأكثر | أنا مدمن على القهوة وأنا حامل: ما مقدار الكافيين الذي يمكنني شربه؟ ، إن تناول كوب من القهوة يوميًا أثناء الحمل آمن
