لا يزال الحديث عن الاكتئاب يمثل مشكلة معقدة. بالنسبة للأشخاص الذين لم يعانوا من هذا المرض من قبل ، من الصعب محاولة فهم ما يعيشه الشخص المصاب بالاكتئاب ويشعر به. في حالة الأمهات ، فإن القضية أكثر تعقيدًا ، لأن حقيقة أن الأم هي الاكتئاب ، وعادة ما يفاجئ الناس.
إذا كنا نعرف شخصًا يعاني من الاكتئاب ، فقد يحدث ذلك في محاولاتنا لمساعدته ، نقول أشياء لا تساعد كثيرًا على الشخص المصاب بالاكتئاب. نحن نشارككم سبع عبارات لا ينبغي أن تقولها للأم المصابة بالاكتئاب وغيرها من العبارات التي ستساعدها.
الأمهات والاكتئاب
يفاجأ الكثير من الناس بمعرفة أن هناك أمهات يعانين من الاكتئاب. حتى معظم الناس الذين لم يعشوها عن قرب ، يعتبرونها مجرد "تراجع عاطفي" أو حزن ، واحدة من العديد من الأساطير حول الاكتئاب. لكن الاكتئاب هو أكثر من ذلك ، الاكتئاب مرض حقيقي.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، "توقف عن قول أنك لا تعرف ، لأنها أخبرتك ،" وظيفة الأم حول اكتئاب ما بعد الولادة منذ بضعة أشهر ، مررت بالكآبة الشديدة. لم أكن أعرف في أي وقت أو كيف بدأت. بعد علاجها في العلاج ، وجدت بعض الأسباب التي يمكن أن تثيرها ، ولكن الحقيقة هي أنه في كثير من الحالات ، لا توجد حاجة إلى حدث مأساوي ليحدث هذا. لا يميز الاكتئاب بين العمر والجنس والمستوى الاقتصادي أو التعليمي ، إذا كان لديك أطفال أو لا ، إذا كان لديك شريك أو لا. فقط وصل و يغزو لك مثل سحابة سوداء تغيم أفكارك وتخلط بين عقلك بطريقة فظيعة.
إعلانالخروج من الاكتئاب ليس بالأمر السهل ، خاصة عندما تصل إلى نقطة التفكير في إيذاء نفسك. لكن نعم ، من الممكن القيام بذلك ، والكثير من هذا هو الدعم الذي نتلقاه من الناس من حولنا. لكنهم لا يعرفون دائمًا ما يقولونه ، أو يحاولون المساعدة ، يقولون عبارات لا تساعد كثيرًا أو قد تجعل الشخص المصاب بالاكتئاب يشعر بسوء.
عبارات يجب أن لا تقول للأم المصابة بالاكتئاب
عندما أخبرت بعض الأقارب والأشخاص المقربين بأنني مصاب بالاكتئاب ، قالوا لي بعض العبارات - على الرغم من أنهم كانوا يحاولون مساعدتي - إلا أنهم لم يساعدوني بل وجعلوني أغرق. لذلك ، ولأنني أعرف ذلك هناك الكثير من الناس الذين لا يعرفون ماذا يقولون أو كيفية دعم شخص مصاب بالاكتئابأشارك الأشياء التي لا يجب أن تقوليها.
لديك كل شيء لتكون سعيدا. نعم ، يمكننا الحصول على كل شيء ، فهناك حتى أشخاص آخرون لديهم كل شيء ، مثل بعض المشاهير. لكن "امتلاك كل شيء" لا يكفي عندما لا يكون لدينا أحد أهم الأشياء: الصحة والعافية. لقول أن لدينا كل شيء لنكون سعداء ، يمكن حتى الخلط بين الشخص والاكتئاب أكثر ، لأنه في كثير من الحالات ، ليس لدينا فكرة لماذا نشعر بهذه الطريقة ، مما تسبب لنا في التشكيك في كل شيء.
أطفالك هم الدافع الوحيد الذي تحتاجه. أن الأطفال هم محرك الوالدين فلا شك. أنا متأكد من أننا كآباء وأمهات ، نحن قادرون على اكتساب القوة عندما لم يعد جسمنا قادرًا على ذلك. ولكن عندما تعاني من الاكتئاب ، يصبح ذهنك غائما بحيث يمكنك أن تشعر بأن أطفالك سيكونون أفضل حالا بدونك.
لا يوجد وقت للاكتئاب عندما تكون أماً. عادةً ما يقال هذه العبارة شخص يريد دعمك ولكن ليس له حساسية ، أو من قبل شخص لا يفهم خطورة الاكتئاب. إنه مثل القول: "لا تبكي ، فهناك أشياء كثيرة يجب القيام بها". من خلال القيام بذلك ، نقوم بإلغاء شعور الأم بالاكتئاب وتقليله. تجنب هذه العبارة بأي ثمن ، فهي لا تساعد على الإطلاق.
ألا تحب أطفالك؟ إذا أردت ، بالطبع نحن نحبك ، ما الأم التي لا تحب أطفالها؟ لكن الاكتئاب لا علاقة له بالحب الذي نتمتع به لأطفالنا. الاكتئاب هو قضية لها علاقة بأنفسنا ولا شيء غير ذلك.
أنت مثل هذا لأنك تريد أن تكون. هذه عبارة يمكن أن تكون مفيدة في مواقف أخرى ، والتي يمكن أن تساعدنا في فتح أعيننا وإدراك أن التغيير في أيدينا. ولكن عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب ، فإن الأمر يشبه إخبارنا أننا لا نريد أن نكون سعداء. وبالطبع نريد أن نكون.
لا أفهم كيف يمكن أن تشعر كأنك أم. من الصعب للغاية فهم الاكتئاب عندما لا تشعر بالضيق. لم أفهم ذلك حتى حدث لي. ومع ذلك لدي صعوبة في شرح ذلك. الحديث عن الاكتئاب لا يعني بالضرورة أنه يجب علينا "فهم" ذلك ، ولكن فهمه.
المضي قدما وتفعل شيئا. عبارة تقول القليل وتساعد أقل. إنه مثل إخبار شخص بدين "ابتهج وفقدان الوزن"، أو أي شخص لديه مشاكل اقتصادية"ابتهج وكسب المزيد من المال"إذا لم يكن السحر وليس مجرد قول"اليوم أتوقف عن الاكتئاب"إنها عملية طويلة ومؤلمة تتطلب خطوات صغيرة في وقت واحد.
عبارات يمكنك القول
لا تعني حقيقة أنك لا تفهم الاكتئاب أنك لا تستطيع دعم من يعانون منه. في الواقع ، فإن معرفة أن لديك الدعم من الأشخاص الذين يحبونك هي واحدة من العناصر الأساسية التي تبدأ في الخروج من تلك الثقب الأسود. هذه هي بعض من العبارات التي يمكنك أن تقول لأم مع الاكتئاب.
في الأطفال وأكثر من خمسة أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة عند زيارة أم حديثة أنت لست وحدك. بالنسبة لي ، هذا هو واحد من أهم وأكثر فائدة. عندما تشعر بالاكتئاب ، يمكنك أن تشعر أن العالم قادم إليك ، وأن جميع الخيارات مغلقة أمامك وأنه لا يوجد أحد في العالم يمكنه مساعدتك. ولكن هناك ، نحن بحاجة فقط للتذكير.
أنا معك لما تحتاجه. ماذا يحتاج الشخص المصاب بالاكتئاب؟ والحقيقة هي أن الجميع يعيشونها بشكل مختلف ، ولكن إظهار استعدادهم للمساعدة في كل ما هو ضروري للتغلب عليها ، يساعدنا على التفكير في تلك الأشياء التي يجب علينا القيام بها وطلب المساعدة لتحقيق ذلك.
هيا بنا من خلال هذا معا. المفتاح في "دعنا نذهب" و "معا". الاكتئاب يجعلنا وحيدة ، ويجعلنا نشعر بالتخلي عننا ولا أحد يفهمنا. ربما لا أحد يفعل ، خاصة إذا لم يسبق لهم الاكتئاب. لكن المعرفة برفقتنا ، مع العلم أن شخصًا ما سيقاتل إلى جانبنا دون قيد أو شرط حتى لو كانوا لا يعرفون على وجه اليقين ما الذي يحدث ، يعد دافعًا حقيقيًا.
كيف يمكنني مساعدتك؟ هذه طريقة محترمة للغاية ومحبة لإظهار شخص مصاب بالاكتئاب أنك مهتم حقًا بمساعدته على التغلب عليه. ربما يكون من الصعب في البداية أن نخبر بشيء محدد ، لكن كما قلت ، سوف يتقدم شيئًا فشيئًا.
لا تقل شيئًا فقط. في بعض الأحيان لا تشعر بالرغبة في التحدث ، أو لا تريد المساعدة ، أو لا تكون مستعدًا للحديث عن الاكتئاب. أفضل شيء يمكننا القيام به في هذه الحالات هو عدم الضغط على الشخص ليقول ما يحدث. دعنا نذهب معها ، وعندما تكون مستعدًا ، فسوف تخبرنا بكيفية مساعدتها. في كثير من الأحيان وجود شخص يحبنا هو ما يلزم لعدم الشعور بالضياع.
لا يزال هناك الكثير لفهم ، الحديث ومواصلة البحث عن الاكتئاب. إنه ليس موضوعًا سهلاً ، كما أنه ليس موضوعًا سهلاً. إنه يتطلب الكثير من الصبر والكثير من الحب والكثير من التفاهم. دعونا نبذل قصارى جهدنا دائمًا حتى تشعر الأمهات المصابات بالاكتئاب بأنهن محبوبات ومحبوبات ، حتى لو لم نفهم بوضوح ما يجري في عقولهم..
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | دعونا نتحدث عن الاكتئاب: في يوم الصحة العالمي ، وعند الضرورة ، يشفي الرجل ... تؤثر الصحة العاطفية للمرأة الحامل أيضًا على الطفل
