نصائح لمنع الأطفال من الاصابة بالزكام

في الشهرين الأخيرين ، فقدت ابنتي المتوسطة المدرسة عدة مرات بسبب فيروسات النزلة. احتقان الأنف ، والسعال والعطس ، أعشار الحمى ، قلة الشهية ... من المؤكد أننا جميعا نسمع هذه الأعراض ، وهذا هو نزلات البرد هي السبب الرئيسي في التغيب عن المدرسة في بلدنا.

وفقا للمتخصصين ، يصاب الأطفال الصغار بالزكام 6 إلى 12 مرة في السنة خلال السنوات الأربع أو الخمس الأولى من العمر وقبل هذه البيانات نسأل أنفسنا ، هل يمكننا فعل شيء لتجنب ذلك؟

لسوء الحظ ، لا توجد تدابير يمكننا متابعتها وأن 100٪ تمنع أطفالنا من الإصابة بنزلة برد ، ولكن يمكننا محاولة ذلك تقليل مخاطر العدوى باتباع النصائح التالية:

1. تهوية يوميا

واحد من التدابير الرئيسية التي يجب أن نتخذها هو تهوية منزلنا ، في الصيف والشتاء وعلى أساس يومي. بضع دقائق تكفي لتجديد الهواء والتخلص من الفيروسات غير المرغوب فيها الموجودة في البيئة.

تذكر ذلك الفيروسات الاستفادة من الحرارة وعدم وجود تهوية وتجديد الهواء للعمل ، وبالتالي فإن المساحات المغلقة وغير المهواة هي أماكن التكاثر الحقيقية لفيروسات الجهاز التنفسي ، وهي شائعة جدًا في هذا الوقت من العام.

في الأطفال وأكثر من الأنفلونزا عند الرضع والأطفال: كل ما تحتاج إلى معرفته لمنعه وعلاجه

2. تغطية الأنف والفم عندما نخرج

تنتقل الفيروسات من الجهاز التنفسي لشخص واحد إلى شخص آخر بشكل مباشر (عند التحدث والعطس والسعال ، وما إلى ذلك) أو بشكل غير مباشر ، من خلال الأيدي ، إذا لمسنا الأسطح التي توجد فيها الفيروسات وأخذناها إلى أفواهنا أو أنوفنا.

تبقى هذه الفيروسات في الأغشية المخاطية لدينا واحتمال أن تزدهر وتجعلنا مرضين أكبر إذا تعرضنا للبرد ، لأنه عندما تكون درجات الحرارة منخفضة ، فإن الأهداب (الشعر الصغير) والأغشية المخاطية للأنف (نظام الدفاع الطبيعي الذي لدينا في الأنف) ، تفقد التنقل تسهيل مرور الكائنات الحية الدقيقة.

لذلك ، إذا قمنا في الطقس البارد بتغطية أنفنا وفمنا جيدًا عند الخروج ، يمكننا تقليل خطر الإصابة بالزكام إلى حد ما.

3. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق

قد يبدو من التناقض الحديث عن البرد الذي يفضل دخول الفيروسات إلى الجسم وبدلاً من ذلك تقديم المشورة قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. لكن الأمر ليس كذلك ، كما رأينا ، فإن تركيز الفيروس يحدث في البيئات المغلقة وغير المهواة التي تزدهر بعد ذلك عندما تتلامس مع البرد.

لذلك ، إذا كان أطفالنا في صحة جيدة ، فلنستحمهم ونشجعهم على قضاء المزيد من الوقت في اللعب والمشي في الهواء الطلق ، بدلاً من أن يكونوا في بيئات مغلقة ومزدحمة. خذ مثالا على بلدان الشمال!

4. غسل اليد

كما رأينا أعلاه ، إحدى طرق انتشار الفيروسات هي من خلال ملامسة الأسطح الملوثةنعم ، لذلك من الضروري أن نغرس في أطفالنا أهمية غسل أيديهم.

الجميع ، البالغين والأطفال ، يجب أن نغسل أيدينا بشكل متكرر لمدة 20 ثانية على الأقلإيلاء اهتمام خاص للتنظيف بين الأصابع وتحت الأظافر ، والقيام بذلك بشكل خاص بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام أو مناولته.

ثم يجب أن تجف جيدا ، تجنب المجففات والمناشف القطيفة. من الأفضل استخدام مناشف ورقية يمكن التخلص منها ، على الرغم من أننا إذا اضطررنا إلى اللجوء إلى مناشف من القماش ، فيجب علينا تغييرها كثيرًا.

5. الغسيل المتكرر لعبك واللهايات

تماما كما يجب علينا غسل أيدينا عدة مرات في اليوم ، وكذلك تفعل يجب أن يكون لعب الأطفال واللهايات نظافة مناسبة. لنقم بتنظيفها بشكل متكرر بقطعة قماش بالماء والصابون ، أو بمحلول مطهر. يمكننا أيضا غسلها في الغسالة في حالة الحيوانات المحنطة.

يجب ألا يشارك الأطفال الآخرون في اللهايات والأكواب والزجاجات والزجاجات ، على الرغم من أن هذا شيء نعلم أنه من الصعب جدًا تنفيذه في دور الحضانة والمدارس.

6. التخلص من مناديل بعد الاستخدام الأول

كما رأينا مع المناشف الورقية ، يجب علينا أن نفعل الشيء نفسه مع الأنسجة. هذه يجب أن تكون المتاح وليس القماش ، رميها بعد الاستخدام الأول وليس مشاركتها مع أي شخص.

وفي بعض الأحيان يمكن أن نقع في خطأ تنظيف أنفنا الصغير ووضع الأنسجة في جيبنا مرة أخرى أو حتى استخدامها مرة أخرى لتنظيف أخيه. هذه الممارسة السيئة هي وسيلة سهلة وسريعة للإصابة بالعدوى.

في الأطفال وأكثر كيف تمنع أطفالك من المرض عندما يكون الجو باردًا

7. تنظيف boogers الخاص بك ، إذا كانوا يزعجك

كما رأينا في عدة مناسبات ، فإن المخاط ليس سيئًا لأنه يشكل حاجزًا دفاعيًا لدخول الفيروسات والكائنات الحية المجهرية. لذلك ليس من الضروري أن تصبح مهووسًا بتنظيف أنف أطفالنا، إلا إذا رأينا أن المخاط يزعجك أثناء النوم أو الغداء ، وفي هذه الحالة يمكننا استخدام المصل لتنظيف مجرى الهواء.

8. تغطية الأنف والفم عندما نعطس أو سعال

كما رأينا ، تنتقل الفيروسات من الجهاز التنفسي لشخص مريض إلى أخرى من خلال إفرازات اللعاب. من اجل ماذا يعد السعال والعطس دون تغطية أفواهنا مصدرا قويا للعدوى.

هذا هو السبب في أنه من المهم تغطية فمك وأنفك عندما نرغب في السعال أو العطس ، لكن فعل ذلك دائمًا بالساعد بدلاً من اليد ، لأننا إذا قمنا بتغطية أنفسنا باليد ، فسنترك الفيروسات المشبعة على السطح التي نلمسها بعد ذلك.

ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة حديثة للتو أن هذه الإيماءة البسيطة التي اعتقدنا دائمًا أنها قد تتجنب العديد من الفيروسات ، غير فعال في حالات الأنفلونزا لأن هذا المرض ينتقل مع عملية التنفس البسيطة.

9. التغذية الصحيحة والماء

بشكل عام ، أ الأكل الصحي مع كمية كافية من المواد الغذائية، هو أفضل طريقة لتحسين الدفاعات ، وكذلك إطالة أطول فترة ممكنة للرضاعة الطبيعية.

فيتامين (ج) لا يمنعنا من السكر لكنه يساعدنا على تقوية الجهاز المناعي. لذلك ، يمكن أن يصبح النظام الغذائي المتوازن والمتنوع والإمداد الصحيح بفيتامين C درعًا واقيًا رائعًا.

10. ماذا لو كان هناك شخص مريض في المنزل؟

نحن نعلم أنه في نواة الأسرة ، عزل الشخص المريض حتى لا يصيب بقية أفراد الأسرة قد يكون من الصعب للغاية القيام به ، خاصة عندما نتحدث عن الأطفال.

لذلك إذا كان ابننا مريضًا وفي المنزل ، هناك المزيد من الأشقاء - خاصة إذا كانوا أطفالًا - كل ما يمكننا فعله هو منعهم من مشاركة أدوات المائدة أو النظارات وغسل أيدينا بشكل متكرر. ولا ينبغي أن نأخذه إلى المدرسة أو الرعاية النهارية لمنع الأطفال الآخرين من الإصابة.

إذا كنا نحن الذين ضيقة ، دعونا نتخذ تدابير النظافة القصوى قبل التعامل مع طعام أطفالنا وحاول أن تستريح قدر الإمكان ، لأن الراحة ستجعلنا نشعر بالتحسن.

11. العين مع الدواء

تذكر ، مرة أخرى ، أنك لست مضطرًا إلى استخدام المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد لسببين:

نزلات البرد والانفلونزا من الأمراض الفيروسية ، والمضادات الحيوية لا تساعد في علاج الفيروسات
من ناحية أخرى ، يمكن أن تنتج المضادات الحيوية تأثيرات غير مرغوب فيها في الجسم مثل الإسهال أو المبيضات في المهبل أو الفم ...

لذلك، الماء ، والراحة ، والتغذية الجيدة وفي حال أوصى طبيب الأطفال بذلك ، لجأ إلى الأدوية المضادة للتخفيف من الانزعاج أو الآثار التي قد تسببها الحمى.

وأخيرا تذكر ، بالإضافة إلى ذلك ، أن التطعيم ضد الأنفلونزا لا يزال إجراءً جيدًا للحماية من هذا النوع من الفيروسات. رؤية المزيد من المعلومات في هذه المقالة.