عيد الميلاد هو الوقت المناسب ل التجمعات العائلية والتجمعات، مع وجبات الطعام والعشاء والمناسبات المختلفة تقريبا يوميا. إذا كان في هذه الأطراف لديك حامل بين داينرز، نحن نقدم لك سلسلة من النصائح لأمي المستقبل للجلوس واحدة أخرى على الطاولة. مع الأخذ في الاعتبار احتياجاتك ، ستجعله يشعر بالراحة وأنه يمكن أن يتمتع عطلة كاملة.
توقع
بالتأكيد سمعت في أكثر من مناسبة ذلك كل حامل هو عالم. على الرغم من أن هذا قد يكون صحيحًا ، فمن المحتمل أيضًا أن يكون ما تبحث عنه أمرًا طبيعيًا ، لذا حاول أولاً وقبل كل شيء مراعاة احتياجاتها ولكن دون تغيير كبير في خطط وصولها. هذا سيجعلك تشعر بأنك في المنزل. إذا كنت من أفراد الأسرة المقربين ، فلن تواجه أي مشكلة في معرفة ما إذا كان لديك بعض هواية نموذجي للحمل تجاه طعام معين ، بعض مشكلة صحية أو أي شيء يمكن أن يوفر لك فكرة لمحاولة إرضائه قدر الإمكان.
جانب آخر للنظر هو ما الربع هو في، لأن احتياجاتك يمكن أن تكون مختلفة جدا. وبالتالي ، من المرجح أن تعاني المرأة الحامل التي تبلغ أشهر قليلة من عدم الراحة العامة والغثيان ، بينما من المحتمل أن تعاني المرأة التي في الثلث الثالث من الحمل من آلام الظهر وتذهب إلى الحمام بشكل متكرر.
على الطاولة
القاسم المشترك للحوامل هو الحاجة إلى أن يكون مريح، بالنظر إلى الزيادات الواضحة في الوزن. تفضل العديد من النساء الحوامل الجلوس قليلاً متكئين على الجانب لمنع ثقل الرحم من السقوط على المعدة. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند توزيع المقاعد على الطاولة. حاول أن تجعل المرأة الحامل تجلس على كرسي مريح مساحة كافية، أن الطاولة لا تزعجها.
اعتقد ، بالإضافة إلى ذلك ، أنك من المحتمل أن تفعل ما يكفي زيارات الحمام، لذلك يجب أن تبحث عن موقع يمكن الوصول إليه للوقوف والجلوس بشكل متكرر ، وتجنبه لذلك عليه أن يطلب باستمرار إذن من بقية الضيوف أو أن على الضيوف الآخرين أن يستيقظوا.
لتجنب مشاكل الدورة الدموية ، يُنصح النساء الحوامل بتغيير وضعهن إلى أقصى حد ممكن وعدم الجلوس لفترة طويلة. ضعها في اعتبارك إذا كان ضيفك بحاجة إلى الاستيقاظ لتمتد ساقيك أو المشي قليلا.
تكييف القائمة
أن تكون المضيف المثالي في عيد الميلاد هذا العام ، ما يجب ألا يفشل هو القائمة. وفي هذه المناسبة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل. قبل كل شيء ، المخاطر المحتملة. في هذا الوقت من التجاوزات والوجبات الكثيرة ، أكثر من أي وقت مضى ، يجب على المرأة الحامل الاعتناء بنظامها الغذائي وعدم الإفراط في تناوله أو تناول الطعام غير الموصى به. كتجنب لذلك ، تجنب وضع الأطعمة التي لا يمكنك تناولها بسبب الخطر المحتمل للإصابة بأمراض مثل داء المقوسات أو داء الليستريات، مثل السمك النيء أو المأكولات البحرية (السوشي ، السيفيتش ...) ، اللحوم النيئة (النقانق ، الكارباسيو ، الفطائر) ، أو الأطعمة التي تحتوي على حليب غير مبستر (الجبن الطازج ، الحلويات) ، المهروسات والحلويات. تذكر أن السمكة الزرقاء (سمك أبو سيف أو سمك القرش أو سمك التونة الزرقاء) موانع الاستعمال أثناء الحمل لأن مستويات الزئبق فيها يمكن أن تؤثر على تطور الجنين.
لتجنب المضاعفات والعمل المفرط ، يمكنك إعداد أ قائمة واحدة الذي تتمتع به المرأة الحامل أيضا. سيتم تقدير الأطباق الصحية والخفيفة من قبل جميع الضيوف. للبدء ، قم بإعداد بعض الأطباق لمشاركتها في وسط الطاولة ، مثل المقبلات والخضروات المحمصة وبعض المأكولات البحرية المشوية. يمكن أن يكون حساء السمك المريح خيارًا ممتازًا لمواصلة القائمة. وكطبق رئيسي ، نقترح صقرًا محشوًا بالقريدس في الصلصة أو الديك الرومي المشوي التقليدي ، وهو لحم يحتوي على كميات أقل من الدهون من لحم الضأن أو لحم الخنزير.
يجب على النساء الحوامل ألا يشربن قطرة من الكحول ، لذلك على الرغم من أن معظم الكحول يتبخر أثناء الطهي ، فإنه كذلك أفضل تجنب ذلك. للسبب نفسه ، إذا كنت ترغب في الجلوس مرة أخرى على الطاولة في بضعة تواريخ عندما يزخر الخبز المحمص ، يمكنك إعداد بعض الكوكتيلات الخالية من الكحول بعد الأكل.
إذا قررت أخيرًا تقديم أي من الأطعمة المذكورة ، فضع في اعتبارك أنه يجب أن تكون نظيفًا للغاية مع التنظيف تجنب التلوث عبرهذا هو. عند إعداد الأطباق ، احرص على عدم تلامس أواني الطعام أو المطابخ مع بعضها البعض. للقيام بذلك ، نظيفة وتطهير بيئة العمل والأواني مع منتج معين ، مثل Star 2in1 مع التبييض والمنظفات. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تفصل الأطعمة النيئة عن الأطعمة المطبوخة ، وتمنعها من الاتصال ببعضها البعض.
ماذا رائحة مثل هنا؟
الكلاسيكية بين إزعاج النساء الحوامل هو أن الروائح. النساء الحوامل لديهن حاسة شم أكثر تطوراً لأن أغشية الخياشيم مروية بمزيد من الدم بسبب عمل الهرمونات. على الرغم من أنها قد تبدو رائحة رائعة لك ، إلا أنه من المحتمل جدًا أن تجد المرأة الحامل مزعجًا. لذلك، تهوية الغرفة جيدا قبل وصول الضيوف وتجنب التحميل الزائد للغرفة مع معطرات الهواء القوية أو الزهور أو البخور أو الزيوت العطرية.
الحمام الذي ، كما ذكرنا من قبل ، ستزوره المرأة الحامل في أكثر من مناسبة ، هو غرفة يمكن أن تتخلى عنها رائحة عفنه بسبب البكتيريا والفطريات من البيئات الرطبة. لتجنب ذلك ، قم بتهوية الغرفة جيدًا وتأكد من عدم وجود مناشف مبللة في حامل المناشف أو في سلة الغسيل. عند التنظيف ، يزيل البكتيريا والفطريات باستخدام المنتجات التي تحتوي على المنظفات والمطهر، مثل التبييض ستار 2in1.
إذا كان لديك الحيوانات الأليفة مع الشعر، قم بتفريغ الغرفة قبل لم شمل الأسرة وفرك الأرض بالتبييض للحفاظ على البكتيريا والروائح السيئة والعث المسؤولة عن الحساسية المنزلية.
كما ترون ، فإن وجود امرأة حامل بين العشاء في عيد الميلاد المقبل هو أمر يجب مراعاته عندما يتعلق الأمر تحضير المنزل وتصميم قائمة مناسبة. باتباع هذه النصائح البسيطة ، نحن على يقين من أن لم شمل الأسرة سيكون ناجحًا وستشعر أمي المستقبل بالراحة جدًا واحترامها من قبل المضيفين.
صور | iStock: Artfoliophoto / luanateutzi / Liv Friis-Larsen / CameronAynSmith
