ليس الأمر سهلاً دائمًا ولكن مع قليل من الصبر والخيال ، يمكننا أن نجعل الأطفال يأكلون الفواكه والخضروات ويستفيدون من ثرائهم التغذوي. لم يفت الأوان بعد على الإطلاق ، وعلى وجه التحديد نحن منغمسون في "أسبوع الفاكهة والخضروات في حمية البحر المتوسط".
هذا هو التاريخ الذي اختاره وزارة الزراعة الاسبانية والغذاء والبيئة يهدف إلى زيادة استهلاك الأطعمة التي تشكل حمية البحر الأبيض المتوسط وشرح الفوائد والإمكانيات التي يوفرها نمط الحياة الصحي هذا. لأن نعم ، من الممكن أن يحصل أطفالنا على خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
تذكر أن عشاري النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط للأطفال يتضمن توصيات مثل تناول العديد من الأطعمة النباتية وأكل الفاكهة كحلوى معتادة ، وهذا هو أن الخضروات والفواكه هي مصدر ممتاز للترطيب والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف ... كل الفوائد!
على الموقع الإلكتروني لوزارة الغذاء ، يمكننا العثور على مواد مختلفة لهذا الغرض أسبوع الفاكهة والخضروات، مثل الملصقات والكتيبات وكتاب وصفات الأطفال اللذيذ ، حيث يقدم لنا Tomás el Crodrilo أفكارًا مبدعة وممتعة تتعلق بأطفالنا ، إلى جانب نصيحة للآباء والأمهات.
بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الأيام ، يتم إجراء العديد من إجراءات النشر والمعلومات والتوعية في مناطق مختلفة من إسبانيا والسبت المقبل في الساعة 1:00 ظهراً ، إذا كنت في مدريد ، فلا تفوت تذوق الجماهير في Plaza Mayor ، مع الألعاب وأنشطة لجميع أفراد الأسرة.
وستكون نقطة النهاية لهذا أسبوع الفاكهة والخضروات في حمية البحر المتوسطنأمل أن يتم عمل ثقب صغير في كل منزل ، في الغداء أو العشاء أو الغداء أو وجبة خفيفة.
